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La Belgique est championne en matière de consommation de somnifères. Un belge sur huit en consomme régulièrement. Utilisés à court terme, ces médicaments peuvent être bien utiles, mais leur utilisation doit être strictement limitée dans le temps, idéalement maximum 2 semaines. Le risque de dépendance augmente avec la dose et la durée du traitement. Troubles psychiatriques, nerveux, ,…

Notre ordonnance en conseils nutritionnels Pas un jour sans un fruit Achetez de l'huile de Colza, riche en oméga -3, avec action anti-inflammatoire. Privilégiez les huiles en bouteilles en verre opaque, de préférence biologique. Idéalement, consommez 2 cuillère à soupe chaque jour . Pour la cuisson, utiliser de l'huile de colza ou…

Les troubles du sommeil font l'objet de nombreuses plaintes à la pharmacie. Stress, hygiène de vie inadaptée, troubles fonctionnels ... de nombreux paramètres sont à prendre en compte. Pour rappel, le sommeil normal comporte  une succession de 4 à 5 cycles consécutifs, soit un total de 5 à 10 h pour un adulte. Avec l'age, les besoins…

Le cancer de la peau est le cancer qui accuse la progression la plus rapide, plus de 5% pour le mélanome et 12% pour le carcinome basocellulaire. Notre peau est fragile; il est primordial de la protéger dès le plus jeune âge. Même si 90 % des parents disent protéger leurs chérubins, il est important de rappeler…

La gaulthérie, l'huile essentielle SOS articulations  Formidablement anti-inflammatoire, antalgique et antispasmodique, la gaulthérie soulage toutes les douleurs musculaires et articulaires: entorse, tendinite, crampe, mal de dos, lumbago, élongation, rhumatismes,... Elle fait merveille pour préparer les muscles à l'effort et soulager les courbatures après le sport. Elle est d'ailleurs caractéristique des salles de sport et des cabinets…

L’étude SU.VI.MAX montre que plus de 70% des belges sont carencés en magnésium. Or, cet élément intracellulaire, cofacteur de nombreuses réactions enzymatiques, joue un rôle primordial pour le métabolisme. Quels sont ses bienfaits? - Il contribue à réduire la fatigue nerveuse et physique.  - Il aide au fonctionnement général du système nerveux.  - Il aide à combattre…