La Belgique est championne en matière de consommation de somnifères. Un belge sur huit en consomme régulièrement.
Utilisés à court terme, ces médicaments peuvent être bien utiles, mais leur utilisation doit être strictement limitée dans le temps, idéalement maximum 2 semaines.
Le risque de dépendance augmente avec la dose et la durée du traitement.
Troubles psychiatriques, nerveux, , risques de chute et dépendance physique et psychique sont les principaux effets secondaires.
Gare donc à l’usage abusif de ces médicament.
Nos conseils :
- Privilégier les complexes à base de plantes ( valériane, houblon, Mélisse, passiflore), associés éventuellement avec du magnésium ou de la mélatonine
- Pratiquer une activité physique régulière
- Gérer son stress
- Eviter les excitants en fin de journée, ainsi que les téléphones, tablettes et leur lumière bleue
Et bonne nuit les petits…
