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CANCER: cela dépend aussi de vous!

cancer

Ce n’est plus un secret pour personne, le cancer est un véritable fléau. Il touche souvent un proche, une connaissance ou un membre de notre famille.

Même si certains cancers ne sont pas prévisibles, le monde médical affirme actuellement que cancer ne rime pas toujours avec fatalité!

Les causes de la maladie peuvent être multiples:

1/3 des cancers trouveraient leur origine dans les troubles génétiques : antécédents familiaux, altération du génome…donc non contrôlables malheureusement.

1/3 sont d’origine environnementale: tabagisme, pollution, pesticides, ondes électromagnétiques,..

1/3 sont d’origine alimentaire: malbouffe, alcool, excès de produits industriels transformés , ..

Le top 12 des conseils anti-cancer:

  1. Ne pas fumer (ni tabac, ni autres drogues)
  2. Eviter le tabagisme passif, au boulot, dans la voiture ou à la maison…épargnez vos jeunes enfants!
  3. Contrôler votre poids
  4. Pratiquez une activité physique régulière
  5. Adoptez une alimentation saine: favorisez les céréales complètes, légumes secs, fruits et légumes. Limitez les aliments caloriques, la viande rouge, les aliments riches en sel (aliments fumés, charcuterie,plats préparés industriels,..). Évitez les sodas mais favorisez plutôt l’eau ( et le vin rouge)
  6. Limitez votre consommation d’alcool. Privilégiez le vin rouge, riche en antioxydant, au cours du repas.  Maximum 3 verres (12cl) par jour pour un homme et 2 maximum pour la femme. L’alcool provoque essentiellement chez l’homme cancer du foie, de l’œsophage ou des intestins et cancer du sein chez la femme.
  7. Attention au soleil, n’oubliez pas la crème solaire. Malheureusement, les mélanomes sont de plus en plus fréquents.
  8. Evitez les produits toxiques au travail ou à la maison (solvants, peintures, produits d’entretien,..)
  9. Vérifiez si vous êtes exposés au radon ou champs magnétiques à la maison.
  10. Pour les femmes: allaiter votre enfant reduira le risque de développer un cancer du sein. Limitez les traitements hormonaux de substitution.
  11. Faites vous vacciner correctement: cancer du col de l’utérus, hépatite B,..
  12. Faites vous dépister régulièrement; cancer du sein et col de l’utérus pour la femme, cancer du colon pour les plus de 50 ans.

En observant ces recommandations, vous pouvez réduire de 30% tout risque de cancer!!!!

Plus d’info:www.prologitudine.be