Dormez une heure de plus!
C’est le conseil que donnent des chercheurs dans le JAMA Psychiatry. L’objectif est de réduire l’incidence de dépression majeure. Les chercheurs s’en sont inquiétés, car depuis les différents confinements et notre obligation à télétravailler, beaucoup ont pris le pli de rester un peu plus longtemps au lit. Or le chronotype influence le risque de dépression. Il y a 3 ans une étude sur le personnel de nursing a montré que les personnes se levant tôt ont 27% de risque en moins de souffrir d’une dépression sur 4 ans. Dans le plus grand de ces échantillons, environ un tiers des sujets (…)